С приближением нового учебного года особенно остро встаёт вопрос здоровья спины у детей. По словам заведующего детским травматолого‑ортопедическим отделением КМКБ № 20 имени И. С. Берзона Михаила Ярусова, опасные периоды для осанки приходятся на 5–7 лет и 12–15 лет — времена скачков роста, когда скелет опережает развитие мышц и связок. Если проблему не заметить вовремя, исправить деформацию позже будет крайне сложно.
Основа профилактики – регулярная физнагрузка. Начинать лучше рано — примерно с 6–8 лет. Оптимальными видами спорта врач считает плавание и беговые лыжи: они комплексно укрепляют мышечный корсет и при этом малотравматичны.
При этом асимметричные нагрузки или занятия, где позвоночник долго находится в невыгодном положении, могут усугубить риски у предрасположенных детей.
Не менее важный фактор — гиподинамия, которую во многом провоцируют гаджеты: ребёнок возвращается из школы и мало двигается.
Что касается рюкзаков, то нужно грамотно распределять вес. Проблема в его перегрузе и привычке носить его на одном плече. Важно учитывать индивидуальные особенности ребёнка: у одних мышечный тонус позволяет легче переносить нагрузки, у других — даже умеренный вес быстро приводит к усталости спины и формированию неправильной осанки.
Врач подчёркивает: такие бытовые рекомендации, как жёсткая постель или контроль осанки, имеют значение, но уступают по важности регулярной и достаточно интенсивной физической активности.
Также важно не пренебрегать осмотрами ортопеда, особенно в периоды активного роста. Если есть подозрение на сколиоз, откладывать визит к специалисту нельзя.
Напомним, норильский спасатель получил благодарность от президента РФ.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
Анжелика Степанова
Фото: сгенерировано нейросетью
