12+

Избыток соли может привести к проблемам с почками, сердцем и ЖКТ

26 июля 2024, 18:21

Важно потреблять ее в пределах нормы, тогда организму это не навредит.

#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Нутрициолог Екатерина Маркова советует отдавать предпочтение мясу, рыбе, овощам и фруктам и внимательно изучать состав на упаковке, обращая особое внимание на долю натрийсодержащих ингредиентов.

Доктор предупреждает, что концентрация этого химического элемента не должна превышать 200 миллиграмм на литр. Если этого не делать, можно столкнуться с целым рядом неблагоприятных последствий для здоровья.

Так, переизбыток натрия истощает запасы калия, что может стать причиной развития гипертонии.

Излишнее потребление соли негативно влияет на работу мозга: из-за плохого кровоснабжения ухудшается память, концентрация внимания.

Кроме того, хлорид натрия вымывает кальций и другие электролиты, что становится причиной постепенного ухудшения работы опорно-двигательного аппарата, состояния волос, зубов и ногтей.

Также соль задерживает воду в организме, что сильно нагружает почки, не давая выполнять им защитную функцию. Их перегрузка может вызвать накопление не только лишней жидкости, которая сопровождается отечностью, но и продуктов распада белков, ядов и токсинов, что рано или поздно вызовет воспалительные процессы в организме.

Неограниченное потребление соли может привести к появлению язвы и гастрита. Если не лечить эти заболевания и продолжать питаться неправильно, последствием может стать рак желудка или двенадцатиперстной кишки.

«О вреде соли ходит множество споров, основанных на двух утверждениях. Одни заявляют, что соль – очень опасный продукт, «белая смерть». Другие пришли к мнению, что без соли невозможно нормальное функционирование организма, поскольку она все-таки содержит ценные компоненты. Но в этом споре кроется истина: важно потреблять соль в пределах нормы, тогда организму она не навредит, – рассказала Екатерина Маркова. – Но, как отмечают врачи, недостаток натрия так же пагубно влияет на здоровье человека. Поэтому единственно правильный выход для здорового человека – мера».

Ранее «Таймырский телеграф» рассказывал, от чего поднимается давление.

Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.

Мария Иванова

Фото: МК "Северный город"

26 июля, 2024

Все права защищены © Сетевое издание «Таймырский телеграф», 2020-2023. 12+
При полном или частичном цитировании ссылка на «Таймырский телеграф» обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию, содержащуюся в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочную информацию.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77-59649 от 23.10.2014 г. Главный редактор: Любимая П. Ю.

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий:
Принять
Политика конфиденциальности