#НОРИЛЬСК. “Таймырский Телеграф” – Сегодня, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца. Специалисты Красноярского кардиоцентра дали несколько советов о том, как сохранить здоровым свой “пламенный мотор”.
По данным ВОЗ каждый год более 17 млн человек погибают от сердечно-сосудистых заболеваний. Именно эти заболевания лидируют среди всех причин смертности. Но самое страшное в том, что 80% этих катастроф можно было избежать, если бы эти люди вовремя прошли обследование и выявили предрасположенность или само заболевание на ранней стадии. Под ударом не только пожилые люди, инфаркт, 35–40 лет сегодня не редкость, подчеркивают в ФГБУ “Федеральный центр сердечно-сосудистой хирургии”.
Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта: повышенные кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическую инертность.
“Есть “контрольные точки”, на которые нужно обращать внимание. Когда мы говорим о здоровье сердца, таких точек три: нормальный уровень холестерина и сахара в крови, а также артериальное давление в пределах нормы, – пояснил главный врач Федерального кардиоцентра Красноярска Валерий Сакович. – Эти три критерия показывают, если что-то в организме не в порядке. Если хотя бы один из них не в норме – надо идти к врачу, искать причину. Вроде все просто, но, чтобы они были в норме, нужно держать под контролем вес, количество употребляемых жиров и сахара, снижать потребление алкоголя, соли, отказаться от табака”.
Также врачи советуют регулярно заниматься физкультурой, спать не менее 7–8 часов в сутки, научиться противостоять стрессовым ситуациям.
