#НОРИЛЬСК “Таймырский Телеграф” – В преддверии начала нового учебного года в Роспотребнадзоре представили рекомендуемый режим дня школьника.
Как отмечают в ведомстве, правильно подобранный режим дня позволяет ребенку найти время и на учебу, и на различные дела, и на отдых. При этом, здоровье школьника зависит не только от режима дня, но и от правильного питания, достаточного количества сна.
“Режим дня для ребенка должен быть четко подобран в соответствии с его возрастом, учебной нагрузкой, увлечениями. При выполнении ежедневно одних и тех же действий у ребенка вырабатывается привычка, и он сам будет следовать расписанию без напоминаний, что положительно скажется на его организованности и чувстве ответственности”, – пояснили в Роспотребнадзоре.
Режимом дня в обязательном порядке должны предусматриваться: пятиразовое питание, прогулка, дневной сон для первоклассников (и учеников 2–3 классов со слабым здоровьем), самоподготовка, общественно-полезный труд, кружковая работа, физкультурно-оздоровительные мероприятия и отдых на свежем воздухе. Продолжительность сна школьника должна составлять от 9 до 10,5 часов в сутки, заявили в ведомстве.
При пребывании ребенка в школе более 3-4-х часов должно быть предусмотрено горячее питание. Оно благоприятно влияет на физическое развитие детей, а также обеспечивает длительную работоспособность школьников, напомнили специалисты.
Николай Щипко
