#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Врач‑невролог, сомнолог отделения медицины сна УКБ №3 Клинического центра Сеченовского Университета Серго Центерадзе рассказал о серьезных последствиях регулярного недосыпа. По словам специалиста, если человек на протяжении месяцев или лет спит меньше шести часов в сутки, это может спровоцировать развитие целого ряда заболеваний.
Эксперт подчеркивает, что разовое сокращение продолжительности сна до 5–6 часов не вызовет критических последствий, но все же скажется на самочувствии. У человека может снизиться концентрация внимания и упасть работоспособность. Может появиться подавленность или, напротив, агрессивность.
Однако серьезная опасность возникает, когда короткий сон становится нормой жизни, рассказал Серго Центерадзе в беседе с журналистами РИА Новости. Длительный дефицит сна напрямую связан с нарушениями в работе важнейших систем организма. Под удар попадают сердечно‑сосудистая, эндокринная и иммунная системы. Более того, при многомесячном или многолетнем недосыпе существенно возрастает риск развития онкологических заболеваний.
Важность полноценного отдыха стоит воспринимать не как рекомендацию, а как необходимое условие для сохранения благополучия организма.
Ранее опрос ВЦИОМ показал, что более половины россиян уверены, что живут по принципам ЗОЖ.
Анжелика Степанова
Фото: «Таймырский телеграф»/Николай Щипко
