#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Даже при наличии предрасположенности диабет второго типа можно предотвратить, изменив образ жизни. О подробностях рассказала доктор медицинских наук, заведующая лабораторией возрастных метаболических и эндокринных нарушений Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Екатерина Дудинская.
В интервью РИА Новости она отметила главные факторы риска развития диабета второго типа: это возраст старше 45 лет, низкая физическая активность, большое содержание углеводов и трансжиров в рационе (фастфуд и полуфабрикаты), болезни пищеварения, артериальная гипертония и гестационный диабет в анамнезе.
«Но особенно тревожит наследственность. Если у близких родственников был диабет 2-го типа, ваш риск возрастает до 40–45 процентов. Игнорировать это нельзя», – заявила врач.
По ее словам, гораздо более эффективным, чем лекарственные препараты, в предотвращении диабета оказывается изменение образа жизни. Так, у пациентов с преддиабетом, серьезно изменивших образ жизни, вероятность развития болезни сократилась на 70 процентов. Это оказалось вдвое эффективнее, прием метформина.
Для этого необязательно полностью исключать из рациона множество продуктов, но изделия из белой муки – хлеб, выпечку, блины, пельмени и тому подобное, а также сахар следует минимизировать. Хлеб лучше брать цельнозерновой.
«Сахарный диабет второго типа еще называют «ускоренным старением», однако правильный рацион и физическая активность могут значительно притормозить этот процесс. Питание при диабете – эталон здоровья, полезный абсолютно всем», – резюмировала Екатерина Дудинская.
Ранее врач рассказала, почему не стоит покупать ранние арбузы.
Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.
Виктор Бородин
Фото: Николай Щипко
