Сон без подушки может быть удобным, но полезен не всем людям. В первую очередь специалисты не рекомендуют спать без мягкой возвышенности людям с патологиями шеи, сердечной и легочной недостаточностью, пишет «Газета.ру».
Подушка необходима пожилым людям с выраженным грудным кифозом, а также пациентам с патологиями шейного отдела, сердечной и легочной недостаточностью. Небольшое возвышение обязательно и при рефлюксной болезни, поскольку горизонтальное положение головы позволяет кислоте из желудка легче попадать в пищевод.
Важно обратить внимание и на позу сна. При отдыхе на боку желательно класть голову на подушку, так как в этом положении она провисает, а шейный отдел избигается дугой. Это создает риск утреннего компенсаторного мышечного спазма. Отказываться от возвышенности не стоит и тем, кто любит спать на спине. Особенно это актуально для людей, испытывающих проблемы с храпом, так как подушка поддерживает дыхательные пути открытыми.
Тем, кто любит спать на животе, наоборот, от мягкой опоры под голову лучше отказаться или выбирать максимально плоскую подушку, чтобы избежать неестественного положения позвоночника.
Ранее «Таймырский телеграф» писал, как медики исследовали арктическую бессонницу.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
Акира Любимая
Фото: сгенерировано нейросетью
