Острый перец чили может стать действенным инструментом для регулирования пищевого поведения — об этом заявила кардиолог Ольга Белюшина.
По словам специалиста, добавление этой пряности в блюда помогает есть медленнее и в итоге потреблять меньший объём пищи, при этом вкусовые качества еды не страдают.
Как пояснила Белюшина в интервью «Ленте.ру», такой подход позволяет контролировать аппетит без необходимости менять текстуру или состав блюд.
Помимо использования чили, врач порекомендовала несколько простых привычек для поддержки здоровья сердца и кишечника.
Так, полезно выпивать стакан воды за 15–20 минут до приёма пищи — это помогает снизить аппетит и избежать переедания.
Не менее важно уделять внимание темпу еды: неторопливое потребление пищи усиливает чувство сытости.
Кроме того, кардиолог советует сократить употребление алкоголя, поскольку он нередко провоцирует переедание, особенно в неформальной обстановке.
Ранее «Таймырский телеграф» писал, что собаки-биодетекторы отправятся на поиски китов в Арктике.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в мессенджере МАКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
Анжелика Степанова
Фото: Сгенерировано ИИ
