#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Старение – естественный процесс, но его темпы можно скорректировать с помощью питания. Важную роль в борьбе со свободными радикалами, разрушающими клетки, играют антиоксиданты, рассказала «Вечерней Москве» диетолог Ольга Редина.
Большое количество антиоксидантов содержится в малине, голубике, цитрусовых, орехах, некрахмалистых овощах, тёмном шоколаде и зелёном чае.
Коллаген поддерживает упругость и увлажненность кожи. Источники коллагена: яйца, мясо, костный бульон, морские водоросли и рыба. Эксперты подчеркивают, что для замедления старения важен сбалансированный рацион – организм должен получать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
Ранее врач рассказала, как предотвратить диабет.
Следить за новостями также удобно в совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в мессенджере MAX. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.
Анжелика Степанова
Фото: «Таймырский телеграф»/Ольга Полянская
