#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Здоровое питание – это питание разнообразное, с соблюдением нормы энергетической ценности, потребляемого сахара, соли и с достаточным количеством жидкости. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора.
«Основные правила здорового питания: разнообразие. Употребляйте пищу, в основе которой лежат продукты как животного, так и растительного происхождения», – приводит сообщение ведомства РИА Новости.
Важно также количество калорий – их следует потреблять столько же, сколько тратится, чтобы не набирать и не терять вес. Кроме того, необходимо контролировать потребление соли и сахара.
«Режим питания: желательно принимать пищу в одно и то же время. Рекомендуется три полноценных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса. Питьевой режим: рекомендуется выпивать 1,5–2 литра жидкости в сутки. Отдавать предпочтение стоит чистой питьевой воде», – добавили в ведомстве.
При этом необходимый объем жидкости может варьироваться в зависимости от погоды, образа жизни и особенностей организма.
Ранее мы рассказывали о пользе баклажанов.
Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.
Виктор Бородин
