#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Сухофрукты могут быть полезны тем, кто страдает запорами, заболеваниями ЖКТ или обезвожен. Об этом рассказала гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко.
«Сухофрукты – прекрасная замена привычным сладостям: конфетам, печенью и пирожным, они более щадящие для желудочно-кишечного тракта и помогают при заболеваниях нормализовать его работу. Сухофрукты выручают при запорах, так как содержание клетчатки обеспечивает влагопоглощающие и влагосвязывающие свойства. А еще в них содержатся антиоксиданты, защищающие организм от сердечно-сосудистых заболеваний и поднимающие иммунитет», – сказала она в интервью РИА Новости.
Компот из сухофруктов может помочь после сильного отравления – при обезвоживании он помогает восстановить водный баланс в организме.
Кроме того, в сушеных фруктах много клетчатки, фруктозы, калия, кальция, железа, витаминов группы В, отметила врач.
Ранее мы рассказывали об основах правильного питания в разгар заполярной зимы.
Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.
Виктор Бородин
Фото: Николай Щипко
