18+

«Жирная» морская мелочь полезнее крупной рыбы

28 августа 2026, 14:25

Диетолог перечислил рыбный топ для повседневного питания

Оптимальным вариантом для повседневного рациона является жирная мелкая рыба: она богата полезными жирами омега-3 и омега-7, а также служит источником качественного полноценного белка.

Об этом РИА Новости рассказал врач-диетолог Антон Поляков.

Свой выбор специалист объяснил тем, что крупные особи накапливают в себе больше токсичных компонентов, особенно когда речь идет о морской рыбе. Именно поэтому предпочтение стоит отдавать мелкой рыбе. К таким видам диетолог отнес сельдь, сардины, скумбрию и мойву.

Эксперт подчеркнул, что именно сочетание полезных жирных кислот и полноценного белка делает мелкую жирную рыбу ценным продуктом для сбалансированного питания.

Ранее в Арктике от ледника откололся кусок размером с мегаполис.

Следить за новостями также удобно в совместном канале «Северного города» и «Таймырского телеграфа» в мессенджере MAКС. Подписывайтесь, чтобы всегда оставаться в курсе событий.

Анжелика Степанова

Фото: Сгенерировано ИИ

28 августа, 2026

Все права защищены © Сетевое издание «Таймырский телеграф», 2020-2026. 18+
При полном или частичном цитировании ссылка на «Таймырский телеграф» обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию, содержащуюся в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочную информацию.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77-59649 от 23.10.2014 г. Главный редактор: Любимая П. Ю.

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий:
Принять
Мы используем Яндекс Метрику
Политика конфиденциальности