12+

В Роспотребнадзоре назвали лучшие фрукты для «февральских смузи»

21 февраля 2023, 17:20

Для пополнения ресурсов организма в конце зимы специалисты рекомендуют полноценный сон и полезное питание.

#НОРИЛЬСК. «Таймырский телеграф» – Для пополнения ресурсов организма в конце зимы специалисты Роспотребнадзора рекомендуют полноценный сон, зарядку, прогулки на свежем воздухе, а также здоровое и полезное сезонное питание, обязательно с использованием фруктов.

Самые актуальные сорта яблок, например это Гала, Фуджи, Гольден, Гренни смит, Пинк леди, Симиренко. В качестве отличного перекуса подойдут бананы – к ним можно добавить кефир, отруби, замороженные ягоды и сделать «февральский смузи».

Важно помнить, что бананы не надо хранить в холодильнике: они выделяют этилен – газ, ускоряющий созревание. По этой же причине рядом с бананами не стоит хранить другие продукты. То же самое относится и к авокадо. Этот фрукт, или как его еще называют «аллигаторова груша», богат витаминами А, Е, В, К, фолиевой кислотой и ценными мононенасыщенными жирными кислотами: омега-3, омега-6 и омега-9. Авокадо полезно добавлять в салаты или смузи.

«По-прежнему в феврале актуальны апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты. Кстати, первые три вида вместе с бананами входят в топ любимых фруктов россиян. А вместе с ними – виноград, груши, гранаты и киви», – рассказали эксперты ведомства.

Хранить фрукты и ягоды лучше всего в специальном отсеке холодильника – фреш-зоне, температура в которой не превышает шесть градусов. Если купили слишком много фруктов и не успеваете съесть, лучше их мелко нарезать и заморозить. Потом эти заготовки можно использовать для приготовления начинок, компотов, добавления в каши и смузи.

Ранее специалисты Роспотребнадзора объяснили, почему зимние диеты могут негативно сказаться на здоровье, рассказали, какими продуктами можно заменить соль, чем повысить гемоглобин и почему вреден сахар.

Больше новостей читайте на совместном канале «Таймырского телеграфа» и «Северного города» в Telegram.

Анжелика Степанова

Фото: Ольга Полянская

21 февраля, 2023

Все права защищены © Сетевое издание «Таймырский телеграф», 2020-2023. 12+
При полном или частичном цитировании ссылка на «Таймырский телеграф» обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию, содержащуюся в рекламных объявлениях.
Редакция не предоставляет справочную информацию.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77-59649 от 23.10.2014 г. Главный редактор: Любимая П. Ю.

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий:
Принять
Политика конфиденциальности